В какой позе спать полезнее всего: «Избавляет от изжоги и храпа»

В какой позе спать полезнее всего: «Избавляет от изжоги и храпа»

Позы во время сна могут быть причиной многих хронических болей в нашем теле

Врачи говорят, что на самом деле есть всего одна универсальная поза, которая дает массу преимуществ для здоровья. Это сон на левом боку. По словам эксперта из американского Минздрава Джона Дуилларда, «левая сторона идеально подходит для сна и лежачего отдыха«.

«Народные целители и мудрецы говорят об этом тысячи лет. И наука, наконец, подтвердила их выводы», — отмечает он.

Сон на левом боку дает нам следующие преимущества:

1. Снимает симптомы изжоги. Во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.

2. Помогает избавиться от храпа. Избавиться храпа намного проще, чем считалось ранее. Medical Daily обещает:«Сон на левом боку за несколько недель избавит вас от храпа и апноэ сна».

3. Улучшает пищеварение. Скорость переработки пищи в вашем кишечнике в ночное время тоже зависит от того, на каком боку вы спите. Дуиллард объясняет: «Сон на левой стороне стимулирует ускоренный вывод пищевых отходов из тонкой кишки, их перемещение в толстую кишку. Это значительно упрощает процесс пищеварения».

4. Здоровое сердце. «Если вас есть какие-то проблемы с сердцем, сон на левом боку может быть для вас спасительным средством. Так вы поможете дренажу лимфы, ее оттоку от сердца с помощью силы притяжения. Нагрузка на сердце ниже, когда вы спите на левом боку», — говорят специалисты.

5. Помогает лимфатической системе. Вот что пишет по этому поводу Healthy Life Tricks: «Левая сторона тела является доминирующей для лимфатической системы. Пока вы спите на этой стороне у вашего тела появляется больше возможностей для фильтрации токсинов, отходов и переработанной лимфы».

7. Помогает кровообращению. Вот вывод издания Vein Clinic: «Если вам уже знакомо слово «варикоз», то сон на левом боку — это отличная идея. Это улучшит ваше кровообращение в целом, поскольку в этой позиции снижается давление на полую вену (вторая по величине вена организме), которая расположена на правой стороне тела».

8. Полезно для беременных. Такой сон увеличивает приток крови и питательных веществ к плоду.

Напомним, о химии отношений и здоровом сне: пять причин полностью раздеться на ночь

Как сообщала Politeka, врач назвала время, до которого нужно уснуть, чтоб сон был эффективным

Также Politeka писала, что ученые обнаружили, что сон в раздельных кроватях полезен для отношений

 

материалы рубрики
Предприимчивая троица организовала пикантный бизнес в Харькове: подробности дерзкой оборудки Харьков
Предприимчивая троица организовала пикантный бизнес в Харькове: подробности дерзкой оборудки
Житель Харьковщины пошел на радикальный шаг из-за налоговой: люди замерли в ожидании трагедии Харьков
Житель Харьковщины пошел на радикальный шаг из-за налоговой: люди замерли в ожидании трагедии
Уникальная находка на Харьковщине: история с сундуком Louis Vuitton обрастает невероятными подробностями, видео Харьков
Уникальная находка на Харьковщине: история с сундуком Louis Vuitton обрастает невероятными подробностями, видео
Донорами «американцев» стали автомобили украинцев: «ждите скоро в порту Одессы», красноречивые фото Харьков
Донорами «американцев» стали автомобили украинцев: «ждите скоро в порту Одессы», красноречивые фото
Рецидивист безжалостно расправился с прикованной к постели старушкой: «бил кулаками, пока…» Харьков
Рецидивист безжалостно расправился с прикованной к постели старушкой: «бил кулаками, пока…»
Легковушка влетела под фуру возле Харькова: спасатели вооружились ножницами, страшные кадры с места ДТП Харьков
Легковушка влетела под фуру возле Харькова: спасатели вооружились ножницами, страшные кадры с места ДТП
Банкомат ПриватБанка вывел из себя русскоязычных пенсионерок: «что такое юах?» Харьков
Банкомат ПриватБанка вывел из себя русскоязычных пенсионерок: «что такое юах?»
Дело Зайцевой: решение суда о снятии ареста ошеломило украинцев Харьков
Дело Зайцевой: решение суда о снятии ареста ошеломило украинцев
Погода в Харькове: природа приготовила опасный сюрприз 23 октября Харьков
Погода в Харькове: природа приготовила опасный сюрприз 23 октября
«Задушил и повесил на дереве»: подробности жестокой расправы на Харьковщине Харьков
«Задушил и повесил на дереве»: подробности жестокой расправы на Харьковщине
Ужасная трагедия с ребенком разыгралась на пруду под Харьковом: «Виновны родители», кадры Харьков
Ужасная трагедия с ребенком разыгралась на пруду под Харьковом: «Виновны родители», кадры
Погода в Харькове: чего ждать от 22 октября Харьков
Погода в Харькове: чего ждать от 22 октября