В какой позе спать полезнее всего: «Избавляет от изжоги и храпа»

В какой позе спать полезнее всего: «Избавляет от изжоги и храпа»

Позы во время сна могут быть причиной многих хронических болей в нашем теле

Врачи говорят, что на самом деле есть всего одна универсальная поза, которая дает массу преимуществ для здоровья. Это сон на левом боку. По словам эксперта из американского Минздрава Джона Дуилларда, «левая сторона идеально подходит для сна и лежачего отдыха«.

«Народные целители и мудрецы говорят об этом тысячи лет. И наука, наконец, подтвердила их выводы», — отмечает он.

Сон на левом боку дает нам следующие преимущества:

1. Снимает симптомы изжоги. Во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.

2. Помогает избавиться от храпа. Избавиться храпа намного проще, чем считалось ранее. Medical Daily обещает:«Сон на левом боку за несколько недель избавит вас от храпа и апноэ сна».

3. Улучшает пищеварение. Скорость переработки пищи в вашем кишечнике в ночное время тоже зависит от того, на каком боку вы спите. Дуиллард объясняет: «Сон на левой стороне стимулирует ускоренный вывод пищевых отходов из тонкой кишки, их перемещение в толстую кишку. Это значительно упрощает процесс пищеварения».

4. Здоровое сердце. «Если вас есть какие-то проблемы с сердцем, сон на левом боку может быть для вас спасительным средством. Так вы поможете дренажу лимфы, ее оттоку от сердца с помощью силы притяжения. Нагрузка на сердце ниже, когда вы спите на левом боку», — говорят специалисты.

5. Помогает лимфатической системе. Вот что пишет по этому поводу Healthy Life Tricks: «Левая сторона тела является доминирующей для лимфатической системы. Пока вы спите на этой стороне у вашего тела появляется больше возможностей для фильтрации токсинов, отходов и переработанной лимфы».

7. Помогает кровообращению. Вот вывод издания Vein Clinic: «Если вам уже знакомо слово «варикоз», то сон на левом боку — это отличная идея. Это улучшит ваше кровообращение в целом, поскольку в этой позиции снижается давление на полую вену (вторая по величине вена организме), которая расположена на правой стороне тела».

8. Полезно для беременных. Такой сон увеличивает приток крови и питательных веществ к плоду.

Напомним, о химии отношений и здоровом сне: пять причин полностью раздеться на ночь

Как сообщала Politeka, врач назвала время, до которого нужно уснуть, чтоб сон был эффективным

Также Politeka писала, что ученые обнаружили, что сон в раздельных кроватях полезен для отношений

 

материалы рубрики
Выходные принесут харьковчанам долгожданное облегчение: погода сжалится Харьков
Выходные принесут харьковчанам долгожданное облегчение: погода сжалится
«Реванш мы победим»: Кернесу не простили Жукова, впереди суд Харьков
«Реванш мы победим»: Кернесу не простили Жукова, впереди суд
Тела супругов обнаружили в доме на Харьковщине: первые детали трагедии Харьков
Тела супругов обнаружили в доме на Харьковщине: первые детали трагедии
Необычайной красоты мурал украсил дом под Харьковом: «оригинал в России», фото Харьков
Необычайной красоты мурал украсил дом под Харьковом: «оригинал в России», фото
Под Харьковом не разминулись два ВАЗа: фрагменты по всей дороге, фото с места ДТП Харьков
Под Харьковом не разминулись два ВАЗа: фрагменты по всей дороге, фото с места ДТП
«Права в подарок дали»: харьковских копов пересадили на «механику», и вот что вышло, видео +18 Харьков
«Права в подарок дали»: харьковских копов пересадили на «механику», и вот что вышло, видео +18
Замечание собачникам дорого обошлось харьковчанину: «перепуганный ребенок и голова в крови», фото Харьков
Замечание собачникам дорого обошлось харьковчанину: «перепуганный ребенок и голова в крови», фото
Отчаянная женщина родила прямо на остановке: «троллейбус задержался» Харьков
Отчаянная женщина родила прямо на остановке: «троллейбус задержался»
Пропавшие на Харьковщине дети нашлись в больнице: детали поисковой операции Харьков
Пропавшие на Харьковщине дети нашлись в больнице: детали поисковой операции
«Морды запоминающиеся»: на Салтовке подозрительная парочка разбила камеру в подъезде, видео преступления Харьков
«Морды запоминающиеся»: на Салтовке подозрительная парочка разбила камеру в подъезде, видео преступления
После ссоры с внуком-рецидивистом пожилая харьковчанка оказалась в реанимации: «кулаков показалось мало» Харьков
После ссоры с внуком-рецидивистом пожилая харьковчанка оказалась в реанимации: «кулаков показалось мало»
«Нас уничтожают»: на оборонном предприятии Харькова разразился грандиозный скандал, первые подробности Харьков
«Нас уничтожают»: на оборонном предприятии Харькова разразился грандиозный скандал, первые подробности